Temazcal: 10 Unglaubliche Gesundheitliche Vorteile Dieses Maya-Dampfbad Rituals

In den letzten Jahren gab es eine massive Wiederbelebung des Interesses an der alten Maya-Praxis von Dampfbädern, mit vielen Hotels und Spas in ganz Mexiko, die das Ritual für Touristen anbieten. Die Temazzer Zeremonien, die in einer igluähnlichen Struktur aus Stein gehalten werden, sollen Körper und Geist von Negativität und Unreinheiten reinigen. Wenn das ein bisschen weit und neu klingt, sollten Sie diese Liste der nachgewiesenen Vorteile dieses mysteriösen alten Rituals durchlesen.

Entgiften Sie den Körper

Temazcal Rituale sind entworfen, um den Körper von unerwünschten Toxinen und Unreinheiten zu reinigen. Es gibt signifikante wissenschaftliche Beweise, dass eine Erhöhung der Wärmebelastung des Körpers beim Entfernen von Toxinen durch Schwitzen wirksam sein kann. Eine Studie ergab, dass häufige Saunabenutzung bei Quecksilbervergiftungen zu einer Senkung des Quecksilberspiegels führte.

Räucherkelch | © Steven Zwerink / Flickr

Reinigen Sie die Atemwege

Das dampfende Ritual kann vorübergehend die Symptome der Erkältung lindern. Aber eine andere Studie, die sich auf das Saunabaden konzentrierte, schlug sogar vor, dass regelmäßiger Saunabetrieb das Auftreten von Erkältungen reduzieren könnte. Wenn 25 Freiwillige über einen Zeitraum von sechs Monaten regelmäßige Saunen nahmen, hatten sie eine weit geringere Rate an Erkältungsinfektionen als eine Kontrollgruppe, die sie nicht einnahm.

Bekämpfung leichter Depression

Forscher haben herausgefunden, dass wiederholte thermische Therapie helfen kann Patienten, die an einer leichten Depression leiden, sowie Symptome wie Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit und Angstzustände reduzieren.

Aid Recovery

Die alten Mayas führten oft Temazcal Rituale für Krieger aus dem Kampf, und neue wissenschaftliche Studien deuten darauf hin hatte die richtige Idee. Thermotherapie erhöht die Blutzirkulation und liefert dadurch lebenswichtige Hormone in Bereiche des Körpers, die sie für die Erholung am meisten brauchen.

Temazcal in einem aztekischen Kodex dargestellt © WikiCommons

Reduktion chronischer Müdigkeit

Auch bei Patienten mit chronischem Erschöpfungssyndrom hat sich gezeigt, dass erhöhte Wärmemengen wie bei Temazzen wirksam sind. Eine Studie zeigte, dass eine wiederholte Exposition bei hohen Temperaturen die Symptome von Müdigkeit, Schmerzen und Schlafstörungen bei Patienten signifikant verbessern konnte.

Hilfe bei Patienten mit Arthritis

Hitzebelastung kann bei Patienten mit Arthritis helfen, Schmerzen zu lindern, da sie die Schmerzen stimuliert Freisetzung von Endorphinen und Hormonen wie Adrenalin. Eine Untersuchung ergab, dass eine Wärmetherapie in Kombination mit anderen Therapien wie Elektroakupunktur, Massage und Schlammtherapie helfen könnte, arthritische Symptome zu lindern.

Ausdauer verbessern

Hitzetherapien wie Temazcal oder Sauna können helfen, athletische Ausdauer zu verbessern. Eine Studie von Langstreckenläufern fand, dass das Saunabaden nach dem Training einen signifikant positiven Einfluss auf die Leistung hatte.

Läufer | © skeeze / Pixabay

Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit

Regelmäßige Exposition bei erhöhten Temperaturen kann die Produktion von Norepinephrin, einem Hormon, das die Aufmerksamkeitsspanne erhöht, erheblich steigern.

Hitze fördert auch die Produktion von Hirn-abgeleitetem neurotrophen Faktor (BDNF ), die das Wachstum neuer Gehirnzellen fördert.

Geringeres Risiko für Demenz

Angesichts des letzten Absatzes ist es vielleicht nicht überraschend, dass der regelmäßige Einsatz von Thermotherapie auch mit einem geringeren Risiko für Alzheimer und Demenz in Verbindung gebracht wird .

Erhöhung der Stressresilienz

Hitzestress reduziert nachweislich die Angstzustände bei Patienten. Regelmäßige Hitzeeinwirkung kann den Cortisolspiegel senken und dadurch den Körper entspannen und verjüngen.

Eine traditionelle Temazcal-Zeremonie in Monterrey | © Steven Zwerink / Flickr