Wie Man Mit Höhenkrankheit Fertig Wird In Cusco, Peru
Für einige Besucher können die ersten Stunden in Cusco wie folgt zusammengefasst werden: Kurzatmigkeit, ein Unbehagen im Körper, Schwindel, Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, sogar Erbrechen. Als große Kenner der Naturheilkunde setzten die Inkas Coca-Blätter ein, um Soroche , Quechua bei Höhenkrankheit, entgegenzuwirken. Es ist üblich, dass die Einheimischen auf Kokablättern kauen. Aber damit der Coca-Effekt funktioniert, sollten Besucher vor und während ihrer Reise nach Cusco bestimmte Vorsichtsmaßnahmen treffen.
Erkundigen Sie sich zuerst bei einem Arzt
Dies ist ein guter Weg, um herauszufinden, ob Sie in der Lage sind, auf Hochebene zu reisen Orte wie Cusco. Auch kann ein Arzt Ihnen sagen, welche Medikamente Sie einnehmen können, wenn Sie sich krank fühlen. Es wird dringend empfohlen, dass Besucher mit Herzproblemen vor ihrer Reise einen Check bekommen.
Tun Sie nichts anderes als Ruhe
Wenn Sie von Lima nach Cusco reisen, kann der Effekt sofort eintreten. Dieser Sauerstoffmangel, wissenschaftlich bekannt als Hypoxie, beginnt sich auf 2399 m über dem Meeresspiegel zu manifestieren. Deshalb können sich die Besucher nach der Landung in Cusco ermüdet fühlen und haben Schwierigkeiten beim Laufen. Einen Block zu gehen, könnte wie ein Spaziergang durch zehn Blöcke mit einem Rucksack voller Steine sein. Es ist ratsam, es am ersten Tag wirklich leicht zu machen und, wenn möglich, die ersten paar Stunden auszuruhen, um dem Körper zu helfen, sich an die Höhe zu gewöhnen. Wenn Sie vorhaben, Sehenswürdigkeiten in höheren Lagen zu besuchen, sagen Sie den Ausangate Mountain in 6.394 Fuß (6.384 m) über dem Meeresspiegel, tun Sie es allmählich; Das bedeutet, klettern Sie 1640 Fuß pro Tag und ruhen Sie sich aus, dann klettern Sie am nächsten Tag 820 und so weiter, bis Sie Ihr Ziel erreicht haben. Cusco und seine Umgebung sind schöner, wenn man nicht alle fünf Minuten ohnmächtig wird!
Cusco-Straßen können sehr steil werden. | © Ian Armstrong / Flickr
Hangover x2
Um mit dem rechten Fuß zu beginnen, vermeiden Sie es, mit einem Kater nach Cusco zu reisen (das ist wichtig, damit der Körper nicht noch dehydrierter wird). Viele der Symptome, die man spürt, sind die gleichen wie bei einem allmächtigen Kater, auch wenn man die Nacht vor der Reise nicht getrunken hat. Es wird auch empfohlen, dass Sie am ersten Tag in Cusco auf Alkohol verzichten. Eine Nacht ohne Feiern in dieser Stadt kann hart sein, aber es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass Wanderungen lang und anspruchsvoll sind, besonders wenn Sie nach Machu Picchu reisen wollen. Einmal akklimatisiert, mach weiter, genieße alles, was die spektakuläre Stadt Cusco zu bieten hat.
Die Einheimischen nennen die Höhenkrankheit "Soroche" | © Luis Pérez / Flickr
Bleiben Sie hydratisiert
Wie fühlen sich die Menschen nach einer durchzechten Nacht? Durstig. So werden Sie sich fühlen, wenn Sie in Cusco ankommen. Wie bereits erwähnt, dehydriert der Körper schnell in großen Höhen. Es wird empfohlen, vor und während Ihrer Reise nach Cusco viel Wasser zu trinken. Vermeiden Sie auch schwere Mahlzeiten, da Ihr Magen in großen Höhen länger verdaut. Eine Diät mit wenig Eiweiß und hohen Kohlehydraten ist ratsam.
Koka entdecken
Niemand kennt die Auswirkungen der Höhenlage besser als einheimische Völker. Coca ist die beste natürliche Medizin gegen Höhenkrankheit. Es wurde sogar wegen seiner heilenden Kräfte als heilig betrachtet und wird heute noch in der gleichen Weise benutzt, wie es in der Zeit der Inkas war. Es enthält Eisen, Vitamine A, B1, B2 und Kalzium, neben anderen Nährstoffen. Coca erleichtert es Ihrem Blutkreislauf, Sauerstoff aufzunehmen, unterdrückt Hunger, bekämpft Müdigkeit, Kopfschmerzen und kann Ihren Magen entspannen. Wenn Sie keine Lust haben, Blätter zu kauen (was bitter sein kann, abgesehen davon, dass Sie Ihren Mund betäuben), können Sie versuchen, Coca-Tee zu trinken, der am häufigsten in der Lobby von Hotels in Cusco gefunden wird.
Getrocknete Kokablätter | © Ildi Papp / Shutterstock
Pillen helfen
Es gibt eine magische Pille, die Ihnen viele dieser Probleme erspart. Es heißt Sorojchi Pille und es enthält Acetylsalicylsäure, Salophen und Koffein. Diese rezeptfreie Droge hilft mit Ihrer Durchblutung und Kopfschmerzen. Wenn Ihnen schwindlig und übel ist, versuchen Sie Gravol, eine rezeptfreie Pille, um Reisekrankheit zu stoppen. Nehmen Sie beide Pillen eine Stunde vor der Landung in Cusco. Denken Sie daran, Ihren Arzt über Medikamente zu konsultieren, die Sie einnehmen möchten, und lesen Sie immer die Etiketten.
Sie fühlen sich immer noch krank? Mach dir keine Sorgen, der Körper wird sich irgendwann an die Höhe gewöhnen und die Symptome werden allmählich verschwinden. Plus, wenn Sie nach Machu Picchu reisen, denken Sie daran, es ist niedriger als Cusco, was mehr Sauerstoff bedeutet!
