6 Nutzen Für Die Gesundheit Von Yerba Mate Sie Wussten Nicht Über

Autor: Laurence Rose | Zuletzt Aktualisiert: Januar 2026

Milliarden von Menschen in Europa und Nordamerika beginnen den Tag mit Tee und Kaffee, aber in Südamerika ist das traditionelle Gebräu Yerba Mate. Es enthält neben Koffein auch viele Nährstoffe und bietet mehr als nur geistige Stimulation und einen Energieschub. Verbraucher behaupten, das Getränk habe die Stärke von Kaffee, die gesundheitlichen Vorteile von Tee und die Euphorie der Schokolade - alles in einem Getränk enthalten. Schauen wir uns das genauer an.

Der unmittelbare und auffälligste Effekt von Kumpel ist erhöhte Energie, gepaart mit geistiger Klarheit, Wachsamkeit und Konzentration. Einige der weniger bekannten Vorteile - zumindest unter denen, die in Nicht-Kater-trinkenden Teilen der Welt leben - umfassen:

Energie

Yerba Mate ist dafür bekannt, einen Energieauftrieb zu bieten, der oft als sanft und ruhig beschrieben wird. Im Vergleich zu anderen Getränken wie Tee, Kaffee und Guarana liefert Mate einen ausgewogenen Energieschub.

Viele südamerikanische "futbol" - Spieler trinken Yerba Mate für die Energie, die sie liefert | © Brian Sanders / Flickr

Mentale Funktionssteigerung

Jeder möchte schlauer, produktiver und fokussierter sein. Yerba Mate könnte helfen. Mit einer moderaten Menge an Koffein sind die hirnverbessernden Eigenschaften dieses Getränks bekannt. Koffein hilft zu motivieren, indem es die Produktion von Dopamin anregt, dem natürlichen "Wohlfühl-Neurotransmitter" des Körpers, der den "Rausch" bei etwas Vergnügendem bewirkt.

Neben Koffein trägt Mate zwei verwandte Inhaltsstoffe: Theobromin und Theophyllin. Alle drei arbeiten zusammen, um die einzigartige stimulierende Wirkung von Mate zu vermitteln.

Nutritional Powerhouse

Mate ist vollgepackt mit Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien und das Getränk enthält so gut wie alle Mikronährstoffe, die benötigt werden, um Leben zu erhalten. Unter ihnen sind Vitamine A, C, B1, B2, B3 und B5 und E, sowie Kalzium, Eisen, Magnesium, Mangan, Phosphor, Kalium, Selen, Natrium, Schwefel und Zink. Mit 11 Polyphenolen hat Mate mehr antioxidative Kraft als jedes andere Getränk auf Tee-Basis.

Medizinische Anwendungen

Yerba Mate hat eine lange und bemerkenswerte Geschichte der Anwendung in naturheilkundlichen Medikamenten. Dr. Leslie Taylor, eine Kräuterkundige, hat jahrelang die heilenden Eigenschaften der einheimischen Pflanzen im Amazonas-Regenwald erforscht. Ihr Buch Die heilende Kraft der Regenwaldkräuter listet Dutzende von Anwendungen für Yerba Mate auf, darunter:

Ein Stimulans
Verdauungshilfe insgesamt
Eine Komponente eines Gewichtsverlustprogramms
Tonic für Schmerz und Erschöpfung, sowie Depression
Behandlung für Allergien

Dr. Taylors Buch listet auch 100 wissenschaftliche Forschungsstudien auf, die die medizinischen Anwendungen von traditionellem Yerba Mate unterstützen.

Es wurde gezeigt, dass Yerba Mate medizinische Qualitäten hat | © Ministerio de Turismo, Presidencia de la Nacion

stärkt das Immunsystem

Yerba Mate enthält Saponine - viele davon. Dies sind Emulgatoren, die das Immunsystem stärken und antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften besitzen. Neben seiner erwiesenen Nützlichkeit bei der Behandlung von Blaseninfektionen, hilft Mate auch, die hyperaktive Immunantwort zu modulieren, die saisonale Allergien begleitet.

Gewichtsverlust

Es gibt Beweise, dass Yerba Mate Gewichtsreduktion unterstützt, indem es den Appetit reduziert, Energieniveaus erhöht und Insulin verbessert Empfindlichkeit. Mate enthält auch Verbindungen, die als Appetitzügler und Gewichtsverlust Tool dienen.