Diese Sechs Apps Helfen Ihnen Jetlag Zu Schlagen

Irgendwann Wir sind alle dem einzigen wirklichen Nachteil der Weltreise erlegen: Jetlag. Ob Sie nicht durch die Nacht schlafen können oder es unmöglich ist, Ihre Augen während des Tages offen zu halten, mindestens ein Tag Ihres Urlaubs wird garantiert leiden - bis jetzt. Hier sind sechs der besten Apps, mit denen du Jetlag schlagen kannst.

Entspann dich

Wenn dir das Fliegen Angst macht, lade dir eine Meditations-App wie Headspace herunter. Sie können auch eine Headspace-Podcast-Serie in der Podcast-App Acast finden oder die App zum Herunterladen anderer entspannender Podcasts verwenden. Überprüfen Sie Spotify auf vorgefertigte "Sleep" -Wiedergabelisten.

Sleep Smart

Verwenden Sie Neuroon, die weltweit erste intelligente Schlafmaske, um Ihren Schlaf zu verbessern. Neuroon misst EEG (Brainwaves) und nutzt diese Daten für eine erweiterte Schlafstadien. Sie können auch die Neuroon Open App verwenden, um Schlafdaten zu sammeln, Schlafwerte anzuzeigen und personalisierte Schlaftipps zu erhalten.

Neuroon

Steuern Sie Ihren Sitzplatz

Wenn Sie den bestmöglichen Platz auf einem Flug haben, können Sie entspannen und ausgeruht ankommen. SeatGuru gibt Ratschläge zu Sitzplätzen, die aus über 45.000 Flugblättern zusammengestellt wurden.

Bekommen Sie einen persönlichen Plan

Gehen Sie auf Jet Lag Rooster und geben Sie Ihre Flugdaten und Ihr normales Schlafmuster ein. Mit ein paar Klicks erstellt die Website stündlich einen personalisierten Jetlag-Plan und bietet Anleitungen zur Bekämpfung. British Airways hat einen ähnlichen Online-Jet-Lag-Rechner, der es wert ist, zu überprüfen, ob Sie Britisch fliegen.

Jet Lag Rooster

Überwachen Sie Ihre Body Clock

Laden Sie Entrain kostenlos herunter und die App bietet eine Lichtexposition Zeitplan auf Ihre Reiseroute zugeschnitten. Die von der University of Michigan entwickelten Zeitpläne sind mathematisch nachweislich an neue Zeitzonen angepasst.

Verknüpfen Sie Ihr Wearable mit Flugdaten für personalisierte Insights

Wenn Sie ein tragbares Gerät haben, wird die SkyZen App mit Ihrem Gerät verknüpft und verwendet Flugdaten, um personalisierte Einblicke zu bieten, um Ihre Flugerfahrung zu optimieren.