Traditionelle Chinesische Medizin Tricks Zur Entgiftung Ihrer Leber
Die Leberfunktion in der TCM
Die Leber reguliert Qi, die lebenswichtige Lebensenergie, und speichert Blut Trägt Qi um den Körper und unterstützt das Funktionieren unserer Organe, Gliedmaßen und Gewebe. Während du wach bist, versorgt die Leber die Muskeln mit Blut. Während des Schlafes kehrt das Blut in die Leber zurück, um gereinigt zu werden.
Die Leber beherbergt auch den Hun oder die Seele, die uns unser Bewusstsein und unseren Sinn für das Ziel gibt und den Körper nach dem Tod verlässt.
Die Leber | Shutterstock
Anzeichen für eine schlechte Lebergesundheit sind ein aschfarbener Teint, Akne, Augenprobleme (wie blutunterlaufene Augen oder verschwommenes Sehen), Muskelschwäche und Schlaflosigkeit. Die Leber hilft auch, Emotionen zu regulieren, so können ungeklärte Reizbarkeit und Wut auch auf ein Leberproblem hinweisen.
Nahrungsmittel, die die Leber entgiften und stärken
Saure Nahrungsmittel: Nach der TCM neigen saure Nahrungsmittel dazu, die Leber zu nähren . Ein erfrischendes Glas Zitronenwasser hat eine harntreibende Wirkung, die Ihnen helfen kann Giftstoffe aus Ihrem Körper zu spülen.
Ingwer: Dieses Yang (wärmendes Nahrungsmittel) nährt Blut, verbessert die Durchblutung und wirkt antibiotisch und antibakteriell Ihr Körper reinigt Giftstoffe und bekämpft Krankheitserreger. Bei Tee, Brei und Suppen können Sie ganz einfach ein paar Stücke frisch geschnittenen Ingwers hinzufügen.
Kurkuma: Dieses scharfe Gewürz entschlackt die Leber, entzieht dem Körper Wärme und verbessert den Fluss von Qi und Blut. Fügen Sie einen Schuss Kurkuma zu einer Schüssel Suppe oder einem Reisgericht hinzu, oder brauen Sie es direkt, um zu trinken. Kurkuma Pulver ist auch in vielen indischen Curry-Rezepte vorhanden.
Löwenzahnwurzel: Eine reinigende, entgiftende Kraut, das das Blut kühlt und nährt die Leber. Frühling ist die ideale Zeit, um Löwenzahn Tee zu trinken. In dieser Jahreszeit blüht nicht nur der Löwenzahn, sondern der Frühling ist mit dem Element der Leber, dem Holz, verbunden.
Artischocken: Der Verzehr von Artischocken kann helfen, die Leberhitze zu klären. Die Pflanze enthält auch eine Verbindung namens Cynarin, die die Galleproduktion und das Wasserlassen fördert.
Magnolienbeere (wu wei zi): Die Magnolienbeere hat entzündungshemmende Eigenschaften und nährt und schützt die Leber. Brauen Sie es als Tee und trinken Sie eine Tasse pro Tag.
Schwarze Bohnen: Schwarze Bohnen können helfen, überschüssige Feuchtigkeit und Hitze zu vertreiben. (Sie sollen auch verschönernd sein und werden deshalb seit Jahrhunderten von chinesischen Frauen verzehrt!) Um schwarze Bohnensuppe zu machen, bringe etwas Wasser zum Kochen und bringe eine Handvoll schwarze Bohnen zum Kochen. Wenn Sie möchten, können Sie einige Goji-Beeren für ein bisschen Süße hinzufügen und das Yin Ihrer Leber nähren. Sie können auch schwarze Bohnen rösten und als Snack essen.
Getrocknete schwarze Bohnen | © Stacy / Flickr
Weitere Tipps zur Lebergesundheit
Akupressur ausprobieren: Es gibt einen Punkt am Fuß namens Taichong, der die Leber anregt und die Verdauung fördert. Um es zu finden, legen Sie Ihren Finger auf die Stelle, wo sich Ihre großen und zweiten Zehen treffen. Schieben Sie es dann etwa einen Zentimeter nach hinten, bis Sie den Hohlraum genau vor dem Treffpunkt der beiden Zehenknochen finden. Um diesen Punkt zu massieren, drücken Sie mit den Daumen etwa drei bis fünf Minuten lang mit leichtem bis mäßigem Druck auf die Höhle.
Schrei: Unsere Tränen und Schweiß tragen Giftstoffe, was bedeutet, dass Sie ein paar Tränen vergießen können Karosserie. Ein trauriger Film ist hin und wieder sowohl emotional kathartisch als auch körperlich entgiftend. Darüber hinaus assoziiert TCM die Leber mit Emotionen wie Wut und Frustration. Wenn Sie diese Emotionen unterdrücken, anstatt sie auszudrücken, kann dies zu einem stagnierenden Qi führen, wodurch Ihre Leber nicht richtig funktioniert.
