Wie Man Mit Der Höhe In La Paz Zurechtkommt

Bei 3.640 Metern ) über dem Meeresspiegel betrifft die extreme Höhe von La Paz fast alle Besucher in gewissem Maße. Die Luft ist in großer Höhe viel dünner, so dass der Körper weniger Sauerstoff aufnimmt, was zu Symptomen wie Atemlosigkeit, Übelkeit, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Appetitlosigkeit und Schlaflosigkeit führt. Diese Symptome verschwinden bei den meisten Menschen innerhalb weniger Tage. In seltenen Fällen kann die Höhenkrankheit tödlich sein, wenn sie nicht behandelt wird. Glücklicherweise gibt es einige Richtlinien, die wir befolgen können, um die Auswirkungen von sorache (Höhenkrankheit) zu mildern.

Versuchen Sie, wenn möglich, Ihre Reise so zu planen, dass Sie langsam aufsteigen. Diejenigen, die vom Meeresspiegel nach La Paz geflogen sind, leiden am meisten. Es ist wirklich viel einfacher für den Körper, in verschiedenen Haltestellen in niedrigeren Höhen auf dem Weg zu planen. Sucre (2.810 Meter) oder Cochabamba (2.558 Meter) sind großartige Orte, um sich zu akklimatisieren, bevor Sie sich in die schwindelerregenden Höhen von La Paz begeben. Für diejenigen, die besonders anfällig für Höhenkrankheit sind, lohnt es sich, in einem Hotel in La Paz 'Oberklasse Zona Sur (Südzone) zu übernachten, das etwa 300 Meter tiefer liegt als das Stadtzentrum.

Take es ist einfach für die ersten Tage. Der schnellste Weg, um von sorache zu erkranken, ist, sich zu überanstrengen, also versuchen Sie nicht, bei der Ankunft zu viel körperliche Aktivität zu erzwingen. Ziehen Sie stattdessen ein Taxi zur Spitze dieser steilen Hügel oder fahren Sie mit der berühmten teleférico (Seilbahn) der Stadt.

La Paz hat die längste Seilbahn der Welt - nutzen Sie diese anstatt zu versuchen, alles zu Fuß zu sehen © saiko3p / Shutterstock

Legen Sie den Schnaps weg. Okay, La Paz ist bekannt für das beste Nachtleben der Welt. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie in Ihrer ersten Nacht in der Stadt die Bars aufschlagen sollten. Übermäßiger Alkoholkonsum ist eine der schlimmsten Dinge, die Sie Ihrem Körper tun können, während Sie sich noch akklimatisieren. Gib der discoteca einen Fehlschlag, bis du anfängst, dich wieder zu fühlen.

Mach wie die Einheimischen, koche Kokablätter oder trinke Coca-Tee. Die Coca-Pflanze ist ein uraltes Heilmittel gegen die Höhenkrankheit, die lange vor der spanischen Kolonisation zurückgeht. Die meisten Besucher mögen den Geschmack des Blattkauens nicht, deshalb lohnt es sich, stattdessen eine kochend heiße Tasse Coca-Tee zu probieren. Fast alle Hotels, die sich an Ausländer wenden, werden Coca-Tee zur Verfügung haben, und es kann auch in den meisten Restaurants, Cafés und Supermärkten in der ganzen Stadt gefunden werden.

Coca-Tee ist ein großes Höhenkrankheitsmittel © iheartpandas / Flickr

Erwägen Sie die Einnahme von Diamox zur Linderung der Symptome. Dieses verschreibungspflichtige Medikament hat einen guten Ruf für seine Wirksamkeit, aber achten Sie darauf, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren, da es in Ihrer Situation möglicherweise nicht geeignet ist. Diamox-Behandlung beginnt in der Regel 24 Stunden vor Ankunft in großer Höhe und ist besonders nützlich für diejenigen, die von Meereshöhe fliegen. Lokal verkaufte Sorache Pillen sind nur eine Mischung aus Koffein und Tylenol und gelten allgemein als unwirksam.

La Paz ist eine Stadt in den Wolken | © Jess Kraft / Shutterstock

Höhenkrankheit betrifft jeden anders. Ein Weltklasse-Marathonläufer könnte krank werden, während sein 70-jähriger übergewichtiger Vater kaum etwas bemerken würde. Bereite dich vor, aber keine Angst. Wenn Sie den oben genannten Ratschlag befolgt haben und sich nach einem Tag oder so weiter schwer krank fühlen, ist es wahrscheinlich eine gute Idee, so schnell wie möglich in eine niedrigere Höhe zu steigen. In schweren Fällen einen Arzt auf der Liste der zugelassenen Ärzte der US-Botschaft konsultieren.